Vitajte v našom itinerári k treku do základného tábora najvyššej hory sveta! Ak hľadáte prepracované tipy na nezabudnuteľnú cestu ste na správnom mieste. Nech sa páči, inšpirujte sa! V prípade, že hľadáte zájazd so skúseným sprievodcom, pozrite si prosím našu stránku zájazdov. Ak by ste mali záujem o profesionálne poradenstvo alebo Vás láka dovolenka na mieru, neváhajte nás kontaktovať.
Ak sa plánujete vydať na Everest Base Camp Trek tak ideálne je, ak si po prílete do Kathmandu doprajete 1-2 dni oddychu a až potom odletíte do Lukly. Informácie o lete do Lukly, povoleniach a cenách nájdete v prvej časti článku.
Everest Base Camp trek je túra do základného tábora najvyššej hory sveta, odkiaľ sa začínajú expedície na vrchol Everestu. Trek do Base Campu nie je ľahký, ale ani extrémne ťažký. Zvládne ho každý, kto má rád hory a je schopný chodiť 6-7 hodín denne po dobu približne 11-14 dní s batohom na chrbte.
Odporúčaný itinerár treku (minimálne 12 dní):
- 1.deň: letKathmandu-Lukla – Phakding (2640 m) – 3 hodiny
- 2. deň: Phakding – Namche Bazaar (3440 m) – 6 hodín – do tejto výšky už šlapte, čo najpomalšie
- 3. deň: aklimatizačný deň: oddych krátky výšľap k Everest view hotel (3900 m)/Kumchung/škola, ktorú založil Edmund Hillary – 3-4 hodinový výlet
- 4. deň: Namche Bazaar – Tengboche (3867 m) alebo Deboche (3820 m) – 5-6 hodín
- 5. deň: Tengboche/Deboche – Dingboche (4400 m) – 5-6 hodín
- 6. deň: aklimatizačný deň: oddych alebo výšľap na vrch nad Dingboche (5000 m) alebo výlet do Chukung (4730 m)
- 7. deň: Dingboche –Lobuche (4910 m) – 5-6 hodín
- 8. deň: Lobuche – Gorak Shep (5180 m) a následne k Everest Base Camp (5360m), návrat späť do Gorak Shep – 6-8 hodín
- 9. deň: Gorak Shep – Kala Patthar (5550 m) – Gorak Shep – Pheriche (4210 m) alebo Dingboche (4400 m) – 7 hodín. V tento deň je z vrchu Kala Patthar vidieť Mt. Everest (8848 m), Mt. Lhotse (8516 m), Mt. Cho oyu (8201 m), Mt. Thamserku (6623 m), Mt. Nuptse (7816 m) a ďalšie.
- 10. deň: Periche/Dingboche – Namche Bazaar – 6 hodín
- 11. deň: Namche Bazaar – Lukla (2800 m) – 6-8 hodín
- 12. deň: Let Lukla-Kathmandu
Náš itinerár treku (10 dní):
- 1.deň: letKathmandu-Lukla – Monjo (2740 m) – 6 hodín
- 2. deň: Monjo – Namche Bazaar (3440 m) – 4 hodiny
- 3. deň: Namche Bazaar – Deboche (3820 m) – 5 a pol hodiny
- 4. deň: Deboche – Dingboche (4400 m) – 5 hodín
- 5. deň: aklimatizačný deň: oddych a výšľap na vrch nad Dingboche (5000 m)
- 6. deň: Dingboche –Lobuche (4910 m) – 5 hodín
- 7. deň: Lobuche – Gorak Shep (5180 m) – 2 a pol hodiny, následne k Everest Base Camp (5360m) – 3 hodiny, návrat späť do Gorak Shep, výstup na Kala Patthar – 1 a pol hodiny (2-3 hodiny hore a naspäť) a návrat do Gorak Shep
- 8. deň: Gorak Shep – Pangboche (3900 m) – 7-8 hodín.
- 9. deň: Pangboche – Namche Bazaar – 6 hodín
- 10. deň: Namche Bazaar – Lukla – 7 hodín, poobede odlet do Kathmandu
Trek sme pôvodne plánovali na 11 dní s tým, že jedenásty deň sme mali už len odlietať z Lukly. Keď sme však prišli z Namche Bazaaru do Lukly poobede okolo 15.00h, v leteckej spoločnosti sa nás spýtali, či nechceme letieť ešte v ten deň. Mali totiž voľné miesta v lietadle. Tak sme súhlasili a už podvečer odleteli do Kathmandu.
Náš itinerár však bol veľmi tesný. Určite však odporúčame rozvrhnúť si to na minimálne 12 dní vrátane 2 aklimatizačných dní. Okrem toho sa dá trek rozšíriť o iné vedľajšie treky (napr. krásny Gokyo trek, na ktorom uvidíte krásne jazerá a aj ďalšie osemtisícovky ako Cho Oyu (8201 m) a Makalu (8481 m) – keď uvidíte fotky na internete, je možné, že treku Gokyo neodoláte :)). Na to však potrebujete viac dní.
Ďalšia výrazná zmena oproti odporúčanému itineráru bola v našom prípade tá, že na Kala Patthar (5550 m) sme nešli zavčas ráno, ako to robí väčšina turistov, ale poobede, čiže v ten istý deň, keď sme išli aj k Everest Base Campu. Bolo to mimoriadne náročné absolvovať oboje v jeden deň, ale oplatilo sa to. Pri východe slnka sa totiž panoráma ťažšie fotí, keďže slnko vychádza právo za Everestom, oproti vám. Okrem toho, ráno býva príšerná zima a vyráža sa okolo 4.30h. V záujme lepších fotiek sme preto išli na Kala Patthar poobede okolo 16.00h a zostali sme na západ slnka, ktorý bol fantastický. Dole sa však išlo už po tme, takže ak sa rozhodnete pre tento variant, nezabudnite si čelovku a teplé oblečenie.
Prečo sa vlastne ide aj ku Kala Patthar, aj k base campu? Z base campu totiž nevidno vrchol Everestu. V base campe sú v podstate iba expedičné stany a posádky čakajúce na výstup. Everest síce vidno po ceste do base campu, ale oveľa lepšie ho vidno z vrchu Kala Patthar.
Naše TOP
Celý trek bol famózny, ale najviac sa nám páčil: ľadovec Khumbu, západ slnka z Kala Patthar a Everest Base Camp. V Namche Bazaar sme ocenili dobrú kávu a koláčik – áno, občas sme mlsní :). EBC trek je pomerne veľká výzva, keďže je tam veľa stúpaní a klesaní. Asi najviac sme „trpeli“ pri výstupe do Tengboche a v úseku z Lobuche do Gorak Shepu.
Aklimatizácia
Ideálne je mať 2 aklimatizačné dni, ale zvládnete to aj s 1 dňom. Počas aklimatizácie môžete len tak oddychovať, spať, ale výborné je prejsť sa pár sto metrov vyššie, stráviť tam pár minút/hodín a vrátiť sa naspäť do nižšej nadmorskej výšky. Ide o to, aby si telo zvyklo na menej kyslíka. Napríklad vo výške 4400 metrov dostáva vaše telo už len okolo 80 %-ný kyslík. Ťažšie sa vám dýcha, môžu prísť bolesti hlavy, nevoľnosť, horúčkovité stavy a v akútnom prípade zvracanie či pľúcny edém.
Ako sa výškovej chorobe vyhnúť? Hlavne treba kráčať pomaly, od výšky 4000 m už naozaj veľmi pomaly, častejšie oddychovať, piť veľa vody a čaju a nepodceniť aklimatizáciu. Pokiaľ ide o nás, nezvykneme brať a ani teraz sme nepožili diamox. Viac o výškovej chorobe sa dočítate v článku od slovenského horolezca.
Obsah batohu
Či už idete sami alebo si najmete portera, do batoha si zbaľte iba nevyhnutné veci:
- Teplý spacák s komfortom okolo 0 °C a nižšie (na ubytovaniach sú síce v drvivej väčšine periny a deky, ale v mínusových teplotách nemusia byť dostatočne teplé. Na izbách sa totiž nekúri, iba v spoločenských miestnostiach.)
- Trekingová/hikingová obuv
- 1 teplá fleecová bunda
- 1 páperová bunda
- 1 tenká gore-texová (nepremokavá) bunda
- 1 trekové nohavice (ideálne odzipsovateľné do teplého počasia)
- čiapka (teplá + šiltovka/klobúk), rukavice, buffka (proti prachu)
- kvalitné slnečné okuliare (kvôli ostrému horskému slnku)
- opaľovací krém
- termoska
- čierny čaj v sáčkoch (liter horúcej vody je lacnejší ako liter čaju)
- čokoláda, energetické tyčinky
- trekové palice (ak ste zvyknutí chodiť s palicami),
- čelovka
- externá baterka – power bank (za nabíjanie elektroniky sa totiž platí približne 200-400 NRP. Niektoré kaviarne ponúkajú nabitie mobilu za určitú sumu konzumného.)
- teplá spodná vrstva (2 merino tričká s dlhým rukávom)
- 2-3 merino tričká s krátkym rukávom
- základné lieky (Endiex – proti hnačke, Ibuprofen – na bolesť hlavy, náplaste, obväz, niečo proti prechladnutiu – napr. acylpirin, Theraflu. Keď som mala začínajúce príznaky výškovej choroby, ako keby horúčkovitý stav, veľmi mi pomohol teplý nápoj s paracetamolom.)
- základná drogéria (mydlo, toaletný papier, zubná kefka, pasta, krém na ruky a tvár, balzam na pery)
- rýchloschnúci cestovný uterák
- šľapky (do kúpeľne)
- karty (na krátenie času :), aj keď niektoré kaviarne majú aj spoločenské hry, šachy, karty a pod.)
Ubytovanie
Na trek nepotrebujete stan, keďže všade sú miestne hotelíky (tzv. lodge, guest house). Na dané podmienky ide o veľmi slušné, čisté a príjemné ubytovanie. Najjednoduchšie ubytovanie čakajte v posledných dvoch dedinách – Lobuche a Gorak Shep.
Takmer všade možnosť teplej sprchy alebo tzv. vedierkovej sprchy (bucket shower) za približne 300-500 NRP/osoba. Toalety sú zvyčajne spoločné. Izby nie sú vykurované, kúri sa iba v spoločenskej miestnosti.
Takmer na každom hotelíku je wifi, ale nie zadarmo. Stačí si kúpiť kupón na recepcii. Cena za 200 MB je 600 NPR (asi 5,8 EUR a platí na 16 hodín). Mali sme aj nepálsku SIM kartu s dátami, ale málokedy fungovala.
Cena ubytovania sa pohybuje okolo 200-300 NRP/izbu (čiže menej ako 2-3 EUR). Vo vyšších polohách – Lobuche a Gorak Shep, je pomerne malá ubytovacia kapacita vzhľadom na počet turistov. Vyrážajte preto čo najkôr (ideálne okolo 6.30h), aby ste dorazili medzi prvými. Z dôvodu veľkého dopytu môžu aj ceny výrazne stúpať. V Gorak Shepe sme zaplatili za izbu neuveriteľných 2500 NRP. Nemali sme však veľmi na výber. V ten deň poslali preč s dlhým nosom okolo 60-80 turistov.
Upozornenie:
Od polovice apríla (v jarnej sezóne) a počas jesennej sezóny môže byť na treku veľké množtvo turistov. V Lobuche a Gorak Shepe preto môže byť v tom čase vážny problém dostať ubytovanie pre indiviuálnych trekerov, teda pokiaľ nejdete cez cestovnú agentúru, ktorá vám ubytovanie zabezpečila. Odporúčame preto:
- vyrážať ráno čo najskôr (ideálne okolo 6.00-6.30 h);
- na recepcii povedať, že ste ochotní priplatiť si za izbu;
- poprosiť personál lodgu/guest houseu, aby vám rezervovali ubytovanie v ďalšej dedine.
Jedlo a voda
Všeobecne platí, že čím vyššie stúpate, tým vyššia je aj cena. V nižších polohách stojí priemerné jedlo okolo 300-350 NRP, v najvyšších polohách (napr. Gorak Shep) okolo 500-700 NRP.
Pokiaľ ide o vodu, niektorí uprednostňujú tabletky na dezinfekciu vody alebo filtre. Možno aj vy medzi nich patríte. My to však nepoužívame a počas celého treku sme si kupovali balenú vodu. Cena za 1 liter je od 100 do 350 NRP v závislosti od nadmorskej výšky.
Rozpočet
Celkovo sme počas Everest Base Camp treku minuli 40 965 NRP (9x ubytovanie, jedlo a voda, 3x kupóny na wifi) = 375, 8 EUR (pri kurze 1 EUR = 109 NRP) bez permitov a bez letenky Lukla – Kathmandu. V prepočte na dni to vychádza 37,58 EUR/deň pre 2 osoby.
Ak k tomu prirátame aj letenky Kathmandu – Lukla (ca. 300 EUR/osoba) a povolenia na trek (ca. 53 EUR/osoba), tak naše celkové výdavky na Everest Base Camp trek boli približne 1100 EUR/2 osoby.
Dúfame, že vás to navnadilo vybrať sa na Everest Base Camp trek tiež. Sme si istí, že to bude nezabudnuteľný zážitok aj pre vás. 🙂
Touto cestou ďakujeme spoločnosti Trekland za materiálnu výbavu – batoh Thule Versant 60 L a kapsu na zrkadlovku –, ktorou podporili náš trek pod Everest.
Viac informácií o Nepále nájdete v časti Cestovateľské rady – Nepál. Viac o ďalších trekoch v Himalájach sa dozviete v časti Nepál – Treking.
Autor
Čítať viac článkov