Everest Base Camp trek – itinerár, priebeh a rozpočet

Jednoznačne najpopulárnejší a najturistickejší trek v Himalájach. Za takmer dvojtýždňovú fyzickú námahu vás bohato odmení dychvyrážajúcimi pohľadmi na Everest (8848 m), ale aj na ďalšie osemtisícovky – Lhotse (8516 m), či nižšie, ale ikonické vrchy Ama Dablam (6812 m), Pumori (7161 m) a Nuptse (7861 m).

Ideálne je, ak si po prílete do Kathmandu doprajete 1-2 dni oddychu a až potom odletíte do Lukly. Informácie o lete do Lukly, povoleniach a cenách nájdete v prvej časti článku.

Everest Base Camp trek je túra do základného tábora najvyššej hory sveta, odkiaľ sa začínajú expedície na vrchol Everestu. Trek do Base Campu nie je ľahký, ale ani extrémne ťažký. Zvládne ho každý, kto má rád hory a je schopný chodiť 6-7 hodín denne po dobu približne 11-14 dní s batohom na chrbte.

Everest Base Camp trek

Odporúčaný itinerár treku (minimálne 12 dní):

  • 1.deň: let Kathmandu-Lukla – Phakding (2640 m) – 3 hodiny
  • 2. deň: Phakding – Namche Bazaar (3440 m) – 6 hodín – do tejto výšky už šlapte, čo najpomalšie
  • 3. deň: aklimatizačný deň: oddych krátky výšľap k Everest view hotel (3900 m)/Kumchung/škola, ktorú založil Edmund Hillary – 3-4 hodinový výlet
  • 4. deň: Namche Bazaar – Tengboche (3867 m) alebo Deboche (3820 m) – 5-6 hodín
  • 5. deň: Tengboche/Deboche – Dingboche (4400 m) – 5-6 hodín
  • 6. deň: aklimatizačný deň: oddych alebo výšľap na vrch nad Dingboche (5000 m) alebo výlet do Chukung (4730 m)
  • 7. deň: Dingboche – Lobuche (4910 m) – 5-6 hodín
  • 8. deň: Lobuche – Gorak Shep (5180 m) a následne k Everest Base Camp (5360m), návrat späť do Gorak Shep – 6-8 hodín
  • 9. deň: Gorak Shep – Kala Patthar (5550 m) – Gorak Shep – Pheriche (4210 m) alebo Dingboche (4400 m) – 7 hodín. V tento deň je z vrchu Kala Patthar vidieť Mt. Everest (8848 m), Mt. Lhotse (8516 m), Mt. Cho oyu (8201 m), Mt. Thamserku (6623 m), Mt. Nuptse (7816 m) a ďalšie.
  • 10. deň: Periche/Dingboche – Namche Bazaar – 6 hodín
  • 11. deň: Namche Bazaar – Lukla (2800 m) – 6-8 hodín
  • 12. deň: Let Lukla-Kathmandu

Náš itinerár treku (10 dní):

  • 1.deň: let Kathmandu-Lukla – Monjo (2740 m) – 6 hodín
  • 2. deň: Monjo – Namche Bazaar (3440 m) – 4 hodiny
  • 3. deň: Namche Bazaar – Deboche (3820 m) – 5 a pol hodiny
  • 4. deň: Deboche – Dingboche (4400 m) – 5 hodín
  • 5. deň: aklimatizačný deň: oddych a výšľap na vrch nad Dingboche (5000 m)
  • 6. deň: Dingboche – Lobuche (4910 m) – 5 hodín
  • 7. deň: Lobuche – Gorak Shep (5180 m) – 2 a pol hodiny, následne k Everest Base Camp (5360m) – 3 hodiny, návrat späť do Gorak Shep, výstup na Kala Patthar – 1 a pol hodiny (2-3 hodiny hore a naspäť) a návrat do Gorak Shep
  • 8. deň: Gorak Shep – Pangboche (3900 m) – 7-8 hodín.
  • 9. deň: Pangboche – Namche Bazaar – 6 hodín
  • 10. deň: Namche Bazaar – Lukla – 7 hodín, poobede odlet do Kathmandu
Everest Base Camp trek

Namche Bazaar

Everest Base Camp trek

Budhistická stúpa nad Dingboche

Trek sme pôvodne plánovali na 11 dní s tým, že jedenásty deň sme mali už len odlietať z Lukly. Keď sme však prišli z Namche Bazaaru do Lukly poobede okolo 15.00h, v leteckej spoločnosti sa nás spýtali, či nechceme letieť ešte v ten deň. Mali totiž voľné miesta v lietadle. Tak sme súhlasili a už podvečer odleteli do Kathmandu.

Náš itinerár však bol veľmi tesný. Keďže som nastupovala do budhistického kláštora na kurz, nemohli sme posunúť trek ani o jeden deň, a tak nám nezostalo nič iné, ako vynechať jeden aklimatizačný deň v Namche Bazaar. Určite však odporúčame rozvrhnúť si to na minimálne 12 dní vrátane 2 aklimatizačných dní. Okrem toho sa dá trek rozšíriť o iné vedľajšie treky (napr. krásny Gokyo trek, na ktorom uvidíte krásne jazerá a aj ďalšie osemtisícovky ako Cho Oyu (8201 m) a Makalu (8481 m) – keď uvidíte fotky na internete, je možné, že treku Gokyo neodoláte :)). Na to však potrebujete viac dní.

Ďalšia výrazná zmena oproti odporúčanému itineráru bola v našom prípade tá, že na Kala Patthar (5550 m) sme nešli zavčas ráno, ako to robí väčšina turistov, ale poobede, čiže v ten istý deň, keď sme išli aj k Everest Base Campu. Bolo to mimoriadne náročné absolvovať oboje v jeden deň, ale oplatilo sa to. Pri východe slnka sa totiž panoráma ťažšie fotí, keďže slnko vychádza právo za Everestom, oproti vám. Okrem toho, ráno býva príšerná zima a vyráža sa okolo 4.30h. V záujme lepších fotiek sme preto išli na Kala Patthar poobede okolo 16.00h a zostali sme na západ slnka, ktorý bol fantastický. Dole sa však išlo už po tme, takže ak sa rozhodnete pre tento variant, nezabudnite si čelovkuteplé oblečenie.

Prečo sa vlastne ide aj ku Kala Patthar, aj k base campu? Z base campu totiž nevidno vrchol Everestu. V base campe sú v podstate iba expedičné stany a posádky čakajúce na výstup. Everest síce vidno po ceste do base campu, ale oveľa lepšie ho vidno z vrchu Kala Patthar.

Everest Base Camp trek

Panoráma nad ľadovcom Khumbu

Everest Base Camp trek

Pohľad na ľadovec Khumbu z kopca nad Lobuche

Everest Base Camp trek

Panoráma z vrchu Kala Patthar (5550 m) pri západe slnka

 

Naše TOP

Celý trek bol famózny, ale najviac sa nám páčil: ľadovec Khumbu, západ slnka z Kala Patthar a Everest Base Camp. V Namche Bazaar sme ocenili dobrú kávu a koláčik – áno, občas sme mlsní :). EBC trek je pomerne veľká výzva, keďže je tam veľa stúpaní a klesaní. Asi najviac sme „trpeli“ pri výstupe do Tengboche a v úseku z Lobuche do Gorak Shepu.

Everest Base Camp trek

Everest Base Camp – huráááá, misia splnená 🙂

Everest Base Camp trek

Everest Base Camp (5360 m)

Everest Base Camp

 

Aklimatizácia

Ideálne je mať 2 aklimatizačné dni, ale zvládnete to aj s 1 dňom. Počas aklimatizácie môžete len tak oddychovať, spať, ale výborné je prejsť sa pár sto metrov vyššie, stráviť tam pár minút/hodín a vrátiť sa naspäť do nižšej nadmorskej výšky. Ide o to, aby si telo zvyklo na menej kyslíka. Napríklad vo výške 4400 metrov dostáva vaše telo už len okolo 80 %-ný kyslík. Ťažšie sa vám dýcha, môžu prísť bolesti hlavy, nevoľnosť, horúčkovité stavy a v akútnom prípade zvracanie či pľúcny edém. Ako sa výškovej chorobe vyhnúť? Hlavne treba kráčať pomaly, od výšky 4000 m už naozaj veľmi pomaly, častejšie oddychovať, piť veľa vody a čaju a nepodceniť aklimatizáciu. Pokiaľ ide o nás, nezvykneme brať a ani teraz sme nepožili diamox. Viac o výškovej chorobe sa dočítate v článku od slovenského horolezca.

Everest Base Camp trek 

Obsah batohu

Či už idete sami alebo si najmete portera, do batoha si zbaľte iba nevyhnutné veci:

  • Teplý spacák s komfortom okolo 0 °C a nižšie (na ubytovaniach sú síce v drvivej väčšine periny a deky, ale v mínusových teplotách nemusia byť dostatočne teplé. Na izbách sa totiž nekúri, iba v spoločenských miestnostiach.)
  • Trekingová/hikingová obuv
  • 1 teplá fleecová bunda
  • 1 páperová bunda
  • 1 tenká gore-texová (nepremokavá) bunda
  • 1 trekové nohavice (ideálne odzipsovateľné do teplého počasia)
  • čiapka (teplá + šiltovka/klobúk), rukavice, buffka (proti prachu)
  • kvalitné slnečné okuliare (kvôli ostrému horskému slnku)
  • opaľovací krém
  • termoska
  • čierny čaj v sáčkoch (liter horúcej vody je lacnejší ako liter čaju)
  • čokoláda, energetické tyčinky
  • trekové palice (ak ste zvyknutí chodiť s palicami),
  • čelovka
  • externá baterka – power bank (za nabíjanie elektroniky sa totiž platí približne 200-400 NRP. Niektoré kaviarne ponúkajú nabitie mobilu za určitú sumu konzumného.)
  • teplá spodná vrstva (2 merino tričká s dlhým rukávom)
  • 2-3 merino tričká s krátkym rukávom
  • základné lieky (Endiex – proti hnačke, Ibuprofen – na bolesť hlavy, náplaste, obväz, niečo proti prechladnutiu – napr. acylpirin, Theraflu. Keď som mala začínajúce príznaky výškovej choroby, ako keby horúčkovitý stav, veľmi mi pomohol teplý nápoj s paracetamolom.)
  • základná drogéria (mydlo, toaletný papier, zubná kefka, pasta, krém na ruky a tvár, balzam na pery)
  • rýchloschnúci cestovný uterák
  • šľapky (do kúpeľne)
  • karty (na krátenie času :), aj keď niektoré kaviarne majú aj spoločenské hry, šachy, karty a pod.)
Everest Base Camp

A možno ešte nejaká tá Horalka sa zíde…

 

Ubytovanie

Na trek nepotrebujete stan, keďže všade sú miestne hotelíky (tzv. lodge, guest house). Na dané podmienky ide o veľmi slušné, čisté a príjemné ubytovanie. Najjednoduchšie ubytovanie čakajte v posledných dvoch dedinách – Lobuche a Gorak Shep.

Takmer všade možnosť teplej sprchy alebo tzv. vedierkovej sprchy (bucket shower) za približne 300-500 NRP/osoba. Toalety sú zvyčajne spoločné. Izby nie sú vykurované, kúri sa iba v spoločenskej miestnosti.

Takmer na každom hotelíku je wifi, ale nie zadarmo. Stačí si kúpiť kupón na recepcii. Cena za 200 MB je 600 NPR (asi 5,8 EUR a platí na 16 hodín). Mali sme aj nepálsku SIM kartu s dátami, ale málokedy fungovala.

Cena ubytovania sa pohybuje okolo 200-300 NRP/izbu (čiže menej ako 2-3 EUR). Vo vyšších polohách – Lobuche a Gorak Shep, je pomerne malá ubytovacia kapacita vzhľadom na počet turistov. Vyrážajte preto čo najkôr (ideálne okolo 6.30h), aby ste dorazili medzi prvými. Z dôvodu veľkého dopytu môžu aj ceny výrazne stúpať. V Gorak Shepe sme zaplatili za izbu neuveriteľných 2500 NRP. Nemali sme však veľmi na výber. V ten deň poslali preč s dlhým nosom okolo 60-80 turistov.

Upozornenie:

Od polovice apríla (v jarnej sezóne) a počas jesennej sezóny môže byť na treku veľké množtvo turistov. V Lobuche a Gorak Shepe preto môže byť v tom čase vážny problém dostať ubytovanie pre indiviuálnych trekerov, teda pokiaľ nejdete cez cestovnú agentúru, ktorá vám ubytovanie zabezpečila. Odporúčame preto:

  • vyrážať ráno čo najskôr (ideálne okolo 6.00-6.30 h);
  • na recepcii povedať, že ste ochotní priplatiť si za izbu;
  • poprosiť personál lodgu/guest houseu, aby vám rezervovali ubytovanie v ďalšej dedine.
Everest Base Camp

Naše ubytko v Namche Bazaar – odporúčame 🙂

Everest Base Camp

Izby sú skromné, ale máte všetko, čo potrebujete – posteľ 🙂

 

Jedlo a voda

Všeobecne platí, že čím vyššie stúpate, tým vyššia je aj cena. V nižších polohách stojí priemerné jedlo okolo 300-350 NRP, v najvyšších polohách (napr. Gorak Shep) okolo 500-700 NRP.

Pokiaľ ide o vodu, niektorí uprednostňujú tabletky na dezinfekciu vody alebo filtre. Možno aj vy medzi nich patríte. My to však nepoužívame a počas celého treku sme si kupovali balenú vodu. Cena za 1 liter je od 100 do 350 NRP v závislosti od nadmorskej výšky.

Everest Base Camp trek

Na výber je zo širokej ponuky jedál

Everest Base Camp trek

Typické nepálske jedlo momo (plnené taštičky) a fried rice

Everest Base Camp trek

Na raňajky ovsená kaša s medom a čierny čaj

 

Rozpočet

Celkovo sme počas treku minuli 40 965 NRP (9x ubytovanie, jedlo a voda, 3x kupóny na wifi) = 375, 8 EUR (pri kurze 1 EUR = 109 NRP) bez permitov a bez letenky Lukla – Kathmandu. V prepočte na dni to vychádza 37,58 EUR/deň pre 2 osoby.

Ak k tomu prirátame aj letenky Kathmandu – Lukla (ca. 300 EUR/osoba) a povolenia na trek (ca. 53 EUR/osoba), tak naše celkové výdavky na Everest Base Camp trek boli približne 1100 EUR/2 osoby.

Everest Base Camp trek

Mt. Everest (8848 m) z vrchu Kala Patthar pri západe slnka

Everest Base Camp trek

Dúfame, že vás to navnadilo vybrať sa na Everest Base Camp trek tiež. Sme si istí, že to bude nezabudnuteľný zážitok aj pre vás. 🙂

Touto cestou ďakujeme spoločnosti Trekland za materiálnu výbavu – batoh Thule Versant 60 L a kapsu na zrkadlovku –, ktorou podporili náš trek pod Everest.

Viac informácií o Nepále nájdete v časti Cestovateľské rady – Nepál. Viac o ďalších trekoch v Himalájach sa dozviete v časti Nepál – Treking.

  1. Michal says:

    Ahojte,

    skvelý článok o EBC skrz itinerar a priebeh 🙂 Chcem sa opýtať k tomu rozpočtu 1100 eur pre dvoch, koľko by stál takýto trek keby sme zahrnuli všetko s letenkami z Prahy /Viedne lebo to mi tam chýbalo a ceny cez rôzne agentúry sa rôznia a určite tam je čosi do vrecka 🙂 Otázne je, či sa tam dá ísť na vlastnú päsť 🙂

    • Ďakujeme za reakciu. Celý trek sme robili bez CK. Celé je to značené veľmi dobre a nedá sa stratiť. Letenky ak sa kupujú v predstihu, zoženieš za cca 500 eur na osobu. Agentúry si dávajú min 200 eur servisný poplatok v ktorom nie je ubytovanie a tip pre guidov či šerpov. Martin

  2. Ahoj Michale,
    sice jsem nešla EBC, ale mám za sebou zkušenost s Annapurna Circuit. Je to trek, který patří též mezi ty známější. Vůbec se nemusíš ničeho bát jít do toho bez CK. Já jsem to podnikla sama, jako holka bez průvodce, bez nosiče a zvládla jsem to. Šla jsem ze Besisahar a došla jsem až do Thorong La Pass (5 416 m) a poté do Muktinath. Nechci srovnávat treky, protože jsem oba ještě nešla, ale po prvé zkušenosti už vím co očekávat a řeknu ti jedno. Nemusíš se vůbec ničeho bát, že by ses někde ztratil nebo špatně odbočil. Je to vcelku nemožné. Mě zpáteční letenka z Prahy do Kathmandu vyšla na 15 000 Kč, víza a permity, tohle všechno si zařídíš sám. Není v tom absolutně žádná složitost dojít na úřad a vyplnit papíry. Navíc je tam plno trekařů, které o permity též žádají, tak mohou poradit. Na těchto dvou trecích je ta výhoda, že neustále budeš potkávat lidi. Pro někoho je to nevýhoda, protože chce si spíš užívat klidu, ale pokud jdeš sám, tak jsi naopak rád, že tam někdo je a máš prostě jistotu, kdyby se nedej bože něco stalo, že se najde snad někdo hodný a rozumný, kdo pomůže. Z vlastní zkušenosti vím, že když mě lidi viděli jít samotnou a jak jsem někde odpočívala, tak každý kdo prošel kolem, tak se mě ptal ve vyšší nadmořské výšce, jestli jsem v pořádku. Když člověk jede do Nepálu, tak přemýšlí, jestli si najmout nosiče a průvodce, protože si říká, že aspoň zajistí finančně rodiny těch lidí a má takový ten pocit, že pro ty lidi se něčím odměnil. Pro nás to přeci jenom nejsou tak velké peníze, jako pro místní, kteří z toho vyžijí několik týdnů. Já jsem nad tím strašně dlouho dumala, jestli si někoho najmout nebo ne, protože jsem spíše všechno chtěla podniknout sama, dokázat si, že na to mám, a dokázat i okolí, že i sama holka bez jakékoliv pomoci může něco takového dokázat. Za mě říkám, jdi do toho sám bez cestovky, na vlastní pěst. Načti si články a jdi do toho, protože ochota místních lidí je obrovská a je to nezapomenutelný zážitek. Já odlétám v říjnu na EBC a už se moc těším, až zase uvidím ty úžasný hory a hlavně ty lidi. Samozřejmě na ten trek musíš jít s respektem a to s velkým. Aspoň já to tak mám. Jsou to hory a k nim člověk musí mít respekt. Já se více bála výškové nemoci než toho, že se ztratím. Opravdu to nechce podceňovat.

    Lucie

  3. Milos says:

    percentualne je kyslika vsade rovnako v atmosfere.meni sa len tlak vzduchu,ktory z vyskou klesa,cize kyslika vyuzitelneho je menej ako pri mori .vo vyske 4400 m uz je len 60% kyslika.80% byva uz od vysky 2500m kedy sa moze vyska prejavit.vseobecne vo vyske 5000m je 50% plus minus.samozrejme to zavisi od zemepisnej sirky,pretoze smerom k polom je to menej.to plati bez vplyvu vetra,ktory dychanie este viac stazuje.

    • Milos says:

      este stale su tam cedule na vyskovu nemoc kde odporucali nevystupat viac ako 600m ( 1000 feet) ?

    • Michal says:

      Dá sa to zvládnuť v pohode bez aklimatizačných dní. Ja sa práve vraciam z tohto treku dali sme ho za 8 dní z kamarátom 6 dní hore 2 dni dole a to ani niesme trekkeri vlastne to bol náš prvý trek. Jediné čo sme cítili bola únava ale to sa nieje čo čudovať ked šlapete 8 dní z 15 kg batohom.

      • Ahoj,
        Áno, dá sa zvládnuť, ale je to riskantné. Ani my nepovažujeme za šťastné, že sme mali len 1 deň na aklimatizáciu. Tiež sme nemali výškovku, ale keď sme sa rozprávali s horolezcami, ktorí chodia na osemtisícovky a robia aklimatizačné dni, odporúčame aj po ich radách – aklimatizáciu. Ono keď sa nič nestane, tak sa človek z toho teší, ale keď sa stane, že to telo nezvládne len preto, že chýbala aklimatizácia… let vrtuľníkom je veľmi drahý 2500 USD. Keby sme my išli nabudúce, dávame 2 dni oddychu. Každý nech zváži riziká a prečíta si odborné články, čo spôsobuje výšková choroba. Okrem toho, na Travelistane sa snažíme radiť tak, aby to bolo osožné pre priemerného cestovateľa. Nie je preto v našom záujme ľuďom radiť, že to zvládnu aj bez aklimatizácie, lebo si myslíme, že to pre väčšinu ľudí nie je zdravé, ani príjemné, ani pohodlné. 🙂

  4. Stanka says:

    Dakujem za super clanok. Ja sice nie som ziaden horolezec, skor iba mierny turista, ale vzdy rada a so zaujmom citam vase clanky a som vdacna za taketo priblizenie tychto nadhernych vzdialenych miest vo svete a za to ze mozem nahliadnut krasne fotky z vasich ciest.

  5. Marek says:

    v ten deň jak sa dojde do EBC sa treba otočiť nedá sa zostať v EBC prespať prípadne ísť ešte vyššie? Alebo sa tam kontroluje vstup? Dá sa ísť až všade v tom EBC je tam voľný pohyb?

    • Ahoj,
      Vieme, že ľudia ostávajú v EBC, ale podľa našich informácií to mať treba ošetrené povolením. Ak ideš cez miestnu CK, tak treba sa dopredu informovať. Keď sú tam horolezecké výpravy, chodí pravidelne strážnik a kontroluje povolenia. My sme to dali z Lobuche za cca 2,5 hodiny. Ďalej z EBC sa už nedá ísť. Len na vrchol Everestu:)

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môžete použiť tieto HTML atribúty:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Zdieľaní